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说念家气功多选拔卧功，卧龙法是其中的一种。它以特定的姿势转移东说念主体的真气快速生发、初始及刺眼，对体弱者有增强体质、养血安神、素质元气、保健祛病的功效。具体操作如下： 

1．蓄意式：当然平卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，双手放于体侧，掌心朝上，眼睛微闭，叩齿3次。

2．金龙摆尾：吸气twitter 反差，两脚尖使劲向头部勾，趁势使劲收腹，同期意念念肾脏随双脚的内勾而向胸腔上移，接起头脚静止，闭气不雅念念双肾6秒种。然后呼气，双脚尖绷直，同期肉体减弱复原。一吸一呼为1次，反复49次。

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3．金龙游动：不雅念念任督二脉(东说念主体前后正中线)，把东说念主体剖成驾驭对称的两半。随吸气右肩和右臀部带动右半身上移，同期左肩和左臀部带动左半身下移，意念念“驾驭两半身在由任督二脉组成的平面上一上一下地相互摩擦”。呼气时手脚相背(左上右下移)。手脚随呼吸一上一下，要缓缓连贯，双膝要津永远伸直。一吸一呼为1次，反复49次。

4．金龙入海：用右手中指尖轻轻点在神阙穴(肚脐)上，随吸气右中指使劲垂直向下点按，意念念右中指尖垂直向下一直点到命门穴(第2腰椎棘突下)上，闭气不雅念念命门穴6秒钟。然后随呼气减弱复原。一吸一呼为1次，反复49次。

5．金龙洗沐：用右手拇指尖点按在神阙穴上(拇指定位不动)，其余四指展开沿任脉朝下使劲摩擦小腹，推行来自技击丹说念气功公众号。然后复返摩擦到神阙穴，意念纠合在摩擦部位，一上一下为1次，反复49次。  

6．金龙戏珠：①男性逐个右手收拢两侧睾丸使劲搓揉，如掌转健身球一样，使劲大小以我方能承受为准，反复1分钟驾驭。然后趁势使劲拉直阴囊，牵拉睾丸转圈，顺逆各转49圈。意念永远纠合在睾丸上。②女性逐个两手心分別捂在乳房上，左手逆时针、右手顺时针同期稍使劲旋转乳房49圈，接着左手顺时针、右手逆时针相同旋转乳房49圈，意念永远纠合在乳房。

7．金龙回宫：右手中指尖轻轻放在神阙穴上，然后逆或顺时针微微动掸中指尖，意念念中指尖辐照出一王人光在腹中画平面圆圈，同期体验腹中与命门穴的反馈。呼吸当然，反复3分钟以上。大都东说念主可入睡，若是莫得入睡，可按下法不息。

8．赞成法：睡姿纵情，全身减弱，呼吸当然。然后静心默念念五雷“轰……”音，同期跟着咒音意念“仿佛肉体融解成灵光灵气团”，时代不限，直至入眠。

图文素材来源：互联网       作家：未追忆到原文作家twitter 反差

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