聚会本源lisa ai换脸，重塑自我

咱们修习，无论是空门的、说念门的、儒门的，都要掌持“止息秘诀”。

息，专指修说念东说念主的呼吸买卖，咱们当今还谈不上息。咱们的呯吸主要跟空气里的氧气打交说念，一呼一吸到达肺里，横膈膜以上辛勤。

庄子说：“真东说念主之息及踵，世东说念主之息及喉。”这个在梵学里叫“风”。是以，咱们当今也要练呼吸，以便“由风入息”，终末达到“息停脉住”，实在入定。

参加庸碌法的修王人，也就进了金丹通衢了。

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不要平均呼吸

当今，咱们练的时候，不要平均呼吸。什么叫平均呼吸？吸三下，吐三下；一二三吸，一二三吐，不要这样练，这样练不出功夫来。

咱们练的时候要练“差额呼吸”，这种“差额呼吸法”，在释教里面就叫“安般秘诀”，等于呼长吸短，意念管呼无论吸；或者反过来，吸长呼短，意念管吸无论呼。吸长呼短，古东说念主修说念用作念“升阳法”；呼长吸短，古东说念主修说念用作念“降阴法”，都很要道。

具体修王人的时候，脱手练吸三下，练一段本领，冉冉地能吸四秒钟，再冉冉地练能吸五秒钟，可是要当然，一直要练到相连吸十六秒钟（也许要练一年到数年之久，因东说念主而异），忍住不念念吐气，事实上忍一秒钟时，仍是吐了极少气了；反之，呼也相同，相连要练到吐十六秒钟，闭气，忍，逐步屏息，止息的本清晰越来越长，别憋气。

咱们当今还谈不上“练息”，当今算是“练风”，总之等于不要像通常那样安心呼吸lisa ai换脸，要差额呼吸，要当然，古代把练习呼吸的修说念东说念主叫“练气士”，等于这个原因。

差额呼吸很费劲，如果咱们呼三下，吸三下，基本莫得什么治病的成果。那么但凡阳性病，太阳病、少阳病，比如发热、酡颜，一号脉是阳性的病，就用呼长吸短的倡导来修王人治病；但凡阴性病，比如少阴病、厥阴病，颜料煞白，身上怕冷，那咱们就用吸长呼短的倡导修王人治病。

是以，咱们如若有高血压病，就以呼为主；低血压，就以吸为主。修习内丹更要留意呼吸。

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修说念先修“风”

当今公园里也有些东说念主练吸呼，叫“吸吸呼”，这个步调等于蔓延吸，然后要停。这样练，越过于作念东说念主体里面的“有氧通顺”，作念着作念着会体内生热，而癌细胞怕热，癌细胞在特定的温度下是不可存活的。

并且，咱们知说念“卫气”不错应宅心念引颈，卫气卫气，能护卫咱们的形体，那么咱们蔓延吸来呼吸，再意守相应的病患部位，让形体的某个局部温度升高。

1957年有一部创新爱情电影，也曾风靡一时，叫《柳堡的故事》，这是女演员陶玉玲的成名之作，她演阿谁女主角二妹子，罢了陶玉玲成了五六十年代我国不雅众的“红色恋东说念主”。陶玉玲成名了，但其后她还年青时就得了口腔癌和乳腺癌，她就练这个——“吸吸呼停”。当今，她可能七十多了吧，还在电视里先容这个“吸吸呼停”呢！她是个贤人东说念主，实实在在修习，罢了主持住了人命，莫得开刀，奥运会开幕式上，她还参加了饰演。

底下咱们要教“采药真金不怕火丹”。“采药”的时候，咱们等于用这个，这种蔓延吸的步调。练呼吸，等于练习猖狂呼吸，呼吸要匀细深长，要练呼长吸短，或者吸短呼长。

12色吧

呼长吸短时或吸长呼短时，要念念小腹部，不可念念口鼻，最佳是腹部凸凹，饱读胀，自动饱读胀不要使劲带劲，不然血压升高，是要腹部饱读胀带动吸气吐气，应该吸时不念念吐，吐时不念念吸，吸吐不要念念口鼻（这是运转练法）。

咱们修说念，先这样练，练“风”；终末就无意达到“止息”的进度，这等于磨真金不怕火“止息”的步调。一脱手练功打坐，我是一分钟呼吸两次，其后等于八九分钟一息了。

原先在昆明湖，燕京大学有个番邦培植，能躺在水面上看报、吸烟，其实等于憋气、抢相连辛勤。从这个步调脱手，逐步地“止息”（憋气）咱们练呼吸的标的，终末是“止息”，也等于靠毛孔来呼吸，互助意念，不错达到“息停脉住”，这时候才算是实在得定了。

释教由西域传至我国，传入的佛经前三百多年都与练呼吸“安般”关系。我（李谨伯李老）的教授是最佳不要用“呼吸”二字，我合计用长“喘息”为好，因为你一念念呼吸就念念用口鼻，用鼻孔吸气是吸不长的（其实梵衲、羽士念佛，亦然练呼吸的一种步调）。“喘息”是一种顺其当然的呼吸步调。

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咱们修说念，必定要磨真金不怕火呼吸，是以先要憋气，憋气在修说念里面叫“屏息”。

屏息，等于你拿一根线往针眼里穿的时候，屏住呼吸不喘息，，这就叫“屏息”；可是屏息只可算“入静”，不可算“入定”，唯有息停脉住，达到毛孔呼吸，能力算实在入定。

*本文摘自李谨伯《呼吸之间》

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