冬天明明喝水很少，却老是思上茅厕？上床前才去过茅厕，好攻击易被窝捂热了王二小电影，睡前还必须要再去个茅厕……这这这，齐是为啥？

随着江江和苏苏全部来涨学问！

为啥天一冷就尿频？

是因为不出汗吗？

彰着，谜底没那么浅易！

其实，天气一冷就尿频的这种说法不统统正确，而应该是气温骤降才会导致尿频。

咱们是恒温动物，对环境温度的变化极为明锐，就算气温变化不大，也得实时搬动来督察我方的体温。但是温度骤降，皮肤血管就会收缩，血压升高，东谈主体就会产生抗利尿激素，尿多尿少主要即是靠它。

若是长本领不喝水约略无数出汗，齐会刺激抗利尿激素的增多，尿量减少。

违反，天一冷，就会扼制抗利尿激素的分泌，增多尿的产生。

另外，凉爽还会获胜刺激皮肤上的感受器，导致膀胱容量减小，酿成尿频，不单是是气温低会刺激，就算是遇到低温的东西也会如斯。

那睡前一定要上茅厕

又奈何说？

那你可能即是据说中的“尿眠体”了。

尿眠体，指的是睡前必须上一回茅厕，不去根底睡不了。若是不去上茅厕的话，会在被窝里番来覆去很久，而况哪怕上完茅厕追溯又玩了会手机，讲求睡觉前已经要去尿一次的体质。

奥哟，这不说的即是我方嘛！有东谈主补充，尿完追溯上床前还必须喝涎水……还有好困好累，手机放下，必须再去上个茅厕，浮现了

谁懂？冬天的被窝好攻击易关爱了，睡前这还要饱读起勇气钻出被子去尿一下，追溯啥齐“凉”了！“尿眠体”是浩荡本心吗，已经一种“过错”？

无用垂危，医学上莫得“尿眠体”这个词，一般而言，睡前总思上厕所有三个原因：

1.睡前这个本领点尿液照实达到了产生尿意的量。等闲，成年东谈主膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，启动混沌产生尿意。睡前有饮水风俗、服用利尿剂等齐会导致睡前产生尿意。

2.膀胱嗅觉过敏有些东谈主的膀胱比拟明锐，在膀胱内仅有极少尿液积贮时，就会产生尿意，随之需要通过上茅厕缓解。

3.神经成分约略说风俗问题有些东谈主为了幸免起夜等情况，形成了睡前排尿的风俗，这种行动就会变成一种条目反射。此外，由于垂危、躁急、压力等模样作用，也会酿成了模样性排尿庞大。如锤真金不怕火前上台演讲/饰演、坐长途车等等，基本齐属于精神性尿频。常常这种时候尿意任意蹦跶，怒刷存在感，尿量却很少。

也即是说，大部分东谈主“睡前思尿尿”其实只是模样作用约略说风俗。尤其，好多东谈主可能从小约略上学起，就风俗了睡前一尿。如今，这个看成就成为生计风俗的一部分。

尿眠体东谈主还有“救”吗？

天然体魄是没过错，但“关节时刻往茅厕跑”，偶然候已经蛮搞东谈主心态的，好多东谈主也在纷扰该奈那儿罚？

模样问题就得从模样方面入部属手，保举3个作念法：

1.坚信我方

不错进行模样默示。告诉我方：我的膀胱比我思的能装，这点尿还不是小case，兜得住。

2.增强安全感

提前适度，减少喝水。睡前适度我方的饮水量，把喝水本领风俗从睡前改为醒后。水喝少了，天然不会思起来尿尿了！

3.顺从其好意思

不论它。不去把尿尿跟其他事情关联起来。思上就上，削弱就好了，惟有睡得着，无非是多去几趟茅厕资料，算个啥。

天然，思要改善睡前思尿尿的问题，不错在睡前少喝点水，削弱精神，保抓精深的模样景象。

要指示的是：若是一个晚上因为尿意横蛮，中断寝息两次或更多，就算常常。一般达到这个景象，东谈主我方也会合计困扰了。这就不是尿眠体，而可能是夜尿症。像尿路感染、甲状腺功能亢进、糖尿病、前方腺增生等等疾病齐有可能酿成夜尿过多。

若是你为夜尿困扰，不要靠搜索网罗自行判断病情，要去正规病院泌尿科挂号，请医师搜检，一语谈破。

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